O que é Unfollow Terapêutico?

agosto 12, 2018 | Categoria: Vibes

Oi, meus amô. Quero falar com vocês sobre uma hashtag nova que surgiu no Instagram: o Unfollow Terapêutico. Acho importante a gente conversar sobre isso, e quero muito a opinião de vocês. :)

Por que surgiu essa hashtag?

Uma pesquisa feita pela Sociedade de Saúde Mental do Reino Unido avaliou o impacto que o Instagram tem na saúde mental de nós, xófens, de 14 a 24 anos. Já foi considerada a pior rede social, também. Isso porque mostra estilos de vidas que não condizem com a realidade de pelo menos 90% da população. A mesma pesquisa aponta um aumento de casos de depressão e ansiedade ligados a essa rede.

O que é Unfollow Terapêutico?

Unfollow Terapêutico é um movimento que tem a proposta de incentivar que você deixe de seguir perfis que não façam bem pra sua saúde mental. Seja aquela blogueira que viaja todo dia, seja um perfil de culto ao corpo e à dieta, etc. Muitas pessoas vão dizer: “Ah, Lari. Mas a gente não devia sentir inveja ou se comparar com outras pessoas. Cada umx é cada umx.” É muito bonito isso na teoria, né? Mas a gente é humano. Seja lá o que você sente, tá tudo bem. 💝 Não é errado sentir inveja, tristeza ou raiva vendo fotos de amigxs na Tailândia, gente com o corpo que você queria, ou pessoas muito bonitas que fazem você se sentir mal. Tá tudo bem, mesmo.

PS: trouxe falas muito sensíveis da psicóloga Cecília Dassi sobre Unfollow Terapêutico:

“Tem muitas blogueiras que REALMENTE falam para “dar valor aos momentos simples” em situações TOTALMENTE de luxo, falam que o maior perrengue que já passaram na vida foi morar em Barcelona sem ter motorista, falam que “maternidade é muito mais fácil do que as pessoas dizem” tendo empregada, babá e família ajudando; falam que dá SIM pra viajar todo ano, que “todo mundo” pode juntar dinheiro ao longo de um ano pra viajar, etc.

Existem pessoas que estão, realmente, muito desconectadas da realidade da grande maioria do mundo, e seguir um monte de gente desse tipo no Instagram vai aos poucos te fazendo achar que “todo mundo tem uma vida ótima” e que só você tem uma vida bosta. 💩

Então, parar de estar no meio desses estímulos, se afastar desses conteúdos que trazem à tona toda essa confusão de sentimentos e te fazem tirar tantas conclusões (idealizadas) sobre o mundo e (muito negativas) sobre você mesmx é um passo geralmente importante.

O que quer que seja que você esteja sentindo, é legítimo. Cê tem que acolher e respeitar. 🙂

O Unfollow Terapêutico faz a gente se respeitar mais, legitimar o que sentimos, e de quebra evita a perda de parâmetros do cotidiano:

Algumas pessoas negam os sentimentos e entram numa batalha: “Eu não devia sentir isso. Inveja é muito feio. Eu devia pensar de outra forma 😡”.

Não, você não tinha que pensar de outra forma. É melhor que você sinta, olhe pra essas coisas com carinho e lide com os recursos que tem hoje. :)

Pra finalizar, ficam alguns questionamentos: quais conteúdos a gente consome nas redes sociais? Nos inspira ou prejudica?

Unfollow Terapêutico é sobre filtrar, se cuidar, se amar, também. É a gente respeitar os limites que temos. 💓

Postado por: Larissa P